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Como fazer waffles ou panquecas de proteína saudáveis

Como fazer waffles ou panquecas de proteína saudáveis


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Ingredientes! Vá orgânico quando puder !! Tudo isso você pode encontrar em sua mercearia. Exceto para o Proffeine. Eu sou um fornecedor deste produto. Contate-me para mais informações.

Misture todos os ingredientes SECOS primeiro. Farinha de aveia, proteína em pó, bicarbonato de sódio e sal marinho

Misture as claras em neve, o iogurte e a estévia crua ...

Para uma boa consistência.

Por fim, adicione o extrato de canela e baunilha.

Misture bem novamente!

Conecte e borrife sua máquina de waffles. Se você não tiver uma, use uma panela e faça como panquecas :)

Despeje cerca de 1/4 de xícara no centro da máquina de waffles ou 1/3 de xícara na assadeira, se for fazer panquecas. Ele se espalhará e aumentará. Não derrame demais !!!

Feche, vire e espere pela luz !!! Panquecas - deixe descansar em fogo baixo a médio por 4-5 minutos e depois vire com cuidado. Repita o outro lado

Whallah !! 3-5 minutos depois você tem waffles de proteína! Não há necessidade de xarope. Mas um lado dos mirtilos torna esta refeição ou lanche incrível. As mulheres comem metade. Os homens comem inteiros.


Assista o vídeo: Receita - Waffle Fit