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Como fazer barras de proteína caseiras saudáveis

Como fazer barras de proteína caseiras saudáveis


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Ingredientes !! Desculpe, alguns ingredientes foram cortados na foto

Pré-aqueça o forno a 350

Em uma tigela grande, adicione todos os ingredientes secos. Farinha de aveia, proteína, bicarbonato de sódio, sal marinho, semente de linhaça moída, cacau para fermento.

Bata bem

Em uma tigela pequena, adicione os ingredientes molhados. Primeiro estévia e claras de ovo.

Bata até ficar fofo. (sim, tive que trocar as tigelas, a outra era muito pequena)

Adicione água e comida para bebê e bata bem

Adicione uma tigela pequena a uma tigela grande e misture até ficar homogêneo

Pulverize um prato de vidro 9x9 com spray de cozinha

Despeje a mistura em uma panela de vidro

Coloque na prateleira central por 25-30 minutos.

Retire do forno e verifique se está pronto!

Depois de esfriar, corte em 16 pedaços.

Duas peças equivalem a 1 porção. Saco e

Coloque na geladeira. Aproveite este lanche de 100 calorias !!!

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Assista o vídeo: Como fazer Barra de Proteína Caseira