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Como acalmar seu filho usando ioga e respiração

Como acalmar seu filho usando ioga e respiração


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Se seu filho está excitado ou descentrado, envolva-o correndo no lugar e dando socos com os braços. "Vamos tirar toda a nossa energia ... dê um soco e expire enquanto você soca!"

Faça ioga com seu filho. Ela ficará muito mais interessada se você entrar no tema Down dog com ela. Cachorro é para livrar-se das frustrações, então rosne! GRRRR !!

Pule como um sapo. Faça sons de sapo e depois descanse em sua almofada de lírios (de costas). Para acalmar o excesso de energia.

As crianças adoram fazer parceria. Quantos agachamentos vocês podem fazer juntos? Inspire para cima, expire para baixo.

As respirações de balão são boas para fazer uma pausa quando as coisas ficam muito loucas ou emocionantes. Inspire, faça seu balão. Segure ... Expire, abaixe os braços. 3-5 vezes

Para que serve o sapato? Observando sua respiração abdominal. Inspire a barriga para fora ... expire a barriga relaxa. 3-5 vezes para se acalmar e se concentrar.

Palmas das mãos juntas para centrar o cérebro e boas para começar ioga juntos ou a qualquer momento. 3-5 respirações. Mais em www.childrensyoga.com


Assista o vídeo: Respiração Abdominal do Yoga - Iniciante