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Como ajudar a se livrar das dores de cabeça e pescoço!

Como ajudar a se livrar das dores de cabeça e pescoço!


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Isso ajudará a reduzir a tensão nos músculos do pescoço e ombros ... Uma causa comum de dores de cabeça! Lembre-se sempre, se a sua dor não melhorar, vá dar uma olhada!

Identifique que você está com dor de cabeça ...

Ou pescoço dolorido ...!

Existem MUITAS causas diferentes de dor de cabeça e dor de cabeça - é muito comum que seus músculos trapézios contribuam ..! Então, vamos tirá-los da equação!

Escolha um lado que você acha que é o culpado! Normalmente do mesmo lado da sua dor de cabeça ou dor - e frequentemente mais sensível ao toque se você fuçar um pouco ..!

Finja que você é um caranguejo e use o polegar e o indicador como pinças ...

Aperte seu músculo trapézio! Provavelmente será um pouco macio, mas isso é esperado - certifique-se de obter um aperto firme! Se você é grande, vai precisar de uma pinça maior para músculos maiores!

Ai - vai doer!

Você pode sentir dor onde está beliscando ou até mesmo dor de cabeça ou dor referida em outros lugares - se for muito dolorido, belisque com um pouco menos de firmeza.

Mas você certamente quer sentir isso!

Vire o pescoço o máximo que puder - longe do lado pressionado. Você sentirá o músculo se movendo entre seu dedo, portanto, segure-o com firmeza!

E a mesma coisa todo o caminho de volta para o outro lado, até onde você puder ir ... Mantenha o controle!

Repita x 10 !!!!!

Movendo seu músculo em toda sua extensão e beliscando-o ao mesmo tempo, permite que seu músculo se lembre de que está tudo bem para relaxar novamente ... Todo o princípio da massagem ..!

Você deve sentir uma redução perceptível na rigidez e tensão naquele lado do pescoço e ombro ... provavelmente um movimento melhor também! Repita do outro lado para um relaxamento geral!

Não é uma cura (bem, pode ser se for a única fonte de sua dor ..!) Mas tem ajudado muitas pessoas (inclusive eu!) No controle diário da dor !!

E lembre-se de verificar se ele não desaparece! Existe alguém que pode ajudar! Posso ajudá-lo a encontrar alguém na Austrália se precisar ..! É muito melhor não viver com dor !!!


Assista o vídeo: Como acabar com Torcicolo - Pescoço Duro?