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Como fazer um café da manhã quente completo com 270 calorias

Como fazer um café da manhã quente completo com 270 calorias



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Escolha sua opção de pão com baixo teor de calorias, baixo teor de gordura e alto teor de fibras. Hoje decidi centeio em vez do meu pão chato de fibra dupla 2 fatias de centeio têm apenas ....

120 calorias para 2 fatias! (se você quiser dividir este sanduíche pela metade, você pode cortar 60 calorias eliminando 1 fatia de pão)

Brinde, se quiser.

Aqueça sua frigideira

Divida as claras em neve. Eu fiz 3 colheres de sopa com 25 calorias.

Escolha o seu queijo (se quiser): baixo teor de sódio, baixo teor de gordura = 70 calorias por fatia. Eu fiz 1slice, e considero isso meu alarde!

Em vez de bacon gordo, escolha outra proteína. Hoje fiz peru com baixo teor de sódio - 1 onça tem 25 calorias. Em outros dias, posso fazer 1 fatia de bacon Ed Hipps Turkey (40 calorias).

Hoje, eu novamente esbanjei e não fiz água. Optei por uma bebida semi-açucarada: suco de laranja 50cal (para 8 o, certifique-se de porção!)

Yum

Boom: Café da manhã quente completo com 270 calorias com suco! Uma boa alternativa de sábado para o iogurte semanal mundano ou café da manhã com amêndoas para viagem!


Assista o vídeo: O que comer no CAFÉ DA MANHÃ para emagrecer? Opções de CAFÉ DA MANHÃ para perder barriga?