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Como fazer um push up

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Primeiro você deita de barriga

Então você levanta os cotovelos até o peito

Então você levanta em suas mãos e na ponta dos pés

E você apenas dobra os cotovelos e vai até o chão e depois volta e repete quantas vezes quiser e é assim que você faz um push up


Assista o vídeo: Como fazer uma flexão Básico + 4 erros Pushup Comum