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Como criar um smoothie de café da manhã verde e alcalinizante

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Adicione 1/2 xícara de água no liquidificador antes de começar. Isso tornará o smoothie hidratante extra e ajudará o liquidificador a processar todos os alimentos deliciosos que você colocar.

Adicione todos os ingredientes macios: manga, abacate, coentro, limão e pepino. Bata por 30 segundos em alto nível até ficar bem homogêneo.

Descasque o gengibre antes de adicioná-lo à mistura. Uma ótima dica para contornar os pedacinhos nodosos é usar uma colher de chá para descascá-los. É muito rápido e evita o desperdício de gengibre.

Adicione 2 punhados grandes de couve Curley e o torrão de gengibre. Adicione uma pitada de grânulos de lecitina para ajudar a emulsionar as boas gorduras do abacate e dar-lhe um sabor cremoso (opcional).

Depois de misturar tudo, separe em copos, mas deixe um espaço na parte superior para adicionar sua dose diária de EFAs. O óleo de peixe é ótimo, mas o óleo de linhaça pode ser usado como uma opção vegetariana / vegana. Aproveitar!

Um equilíbrio entre proteínas, gorduras e carboidratos pela manhã é essencial para sua saúde e vitalidade. Descubra mais sobre os benefícios desses alimentos e desfrute de mais receitas em YourNewLifePlan.co.uk.


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